Naturheilkunde Kiel · Autoimmunerkrankungen & Mikrobiom

Schlafstörungen können unser Leben tiefgreifend beeinflussen – sie rauben uns Energie, beeinträchtigen unsere Gesundheit und belasten unser seelisches Wohlbefinden. Sie können das Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie Schlaganfälle, Depressionen und Angstzustände erhöhen und machen uns anfälliger für Infekte oder Gewichtszunahme. Die Ursachen dafür sind vielfältig wie die Menschen selbst und reichen von äußeren Einflüssen bis hin zu unseren innersten Gedanken und Gefühlen.

Manchmal sind es äußere Faktoren wie Koffein, Alkohol oder eine unruhige Schlafumgebung, die uns wachhalten. Diese lassen sich oft durch einfache Veränderungen in den Griff bekommen. Doch wenn der Geist sich nicht beruhigen lässt, wenn Sorgen und Zweifel an uns zerren, wird es komplizierter. Fragen wie „Warum kann ich nicht loslassen?“ oder „Wovor habe ich Angst?“ drängen sich auf.

Innere Ursachen von Schlafstörungen sind oft tief verwurzelt. Sie entstehen aus unheilsamen Emotionen wie Wut und Zweifel, die unseren Geist aufwühlen, oder aus der Angewohnheit, auf die Bilder in unserem Kopf zu reagieren, als wären sie real. Um diesen Herausforderungen zu begegnen, ist es entscheidend, psychische Konflikte mutig anzugehen und aufzulösen.

Ich helfe Ihnen nicht nur, äußere Einflussfaktoren zu optimieren, sondern unterstütze Sie dabei, dass Ihr Geist im weiten offenen Raum zur Ruhe kommt und sein freies Spiel Sie gut schlafen und intensiver träumen lässt.

Adipositas ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das nicht nur das Risiko für Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Leiden und Gelenkbeschwerden erhöht, sondern auch die Lebensqualität sowie die Lebensfreude beeinträchtigen kann. Hinter diesem vielschichtigen Thema stehen häufig nicht nur äußere Einflüsse, sondern auch innere Ursachen.

Essen spielt in unserem Leben oft eine Rolle, die über die reine Nahrungsaufnahme hinausgeht. Es kann durch die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen wie Serotonin und Dopamin kurzfristige Glücksmomente erzeugen. Doch diese Hormone stillen keine tieferliegenden Sehnsüchte. Zusätzliches Leid entsteht, wenn der Versuch, die als positiv abgespeicherten Glücksgefühle zu reproduzieren, in Enttäuschung mündet, da vergangene Erlebnisse nicht wiederholt werden können. Um diesem Kreislauf zu entkommen, ist es wichtig, den Fokus nach innen zu richten und an den tieferliegenden Bedürfnissen zu arbeiten.

Indem wir unsere Sehnsüchte und ihren Ursprung erkennen, verstehen wir, dass wir uns in unserem Bedürfnis nach Glück oft selbst spiegeln. Dadurch entsteht eine Achtsamkeit für innere Prozesse, die uns diese intensiver erleben lässt und den Abhängigkeitsmustern die Grundlage entzieht. In meiner Beratung unterstütze ich Sie dabei, den Kern unerfüllter Bedürfnisse zu verstehen, die Verknüpfung von Essen und Glück zu durchbrechen und Ihr Wohlbefinden durch eine bewusste Selbstwahrnehmung zu fördern.

Neben der bewussten Selbstwahrnehmung spielt auch die Symbiosesteuerung eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Aktuelle Forschungen zeigen, dass das Zusammenspiel von Darmflora, Stoffwechsel und neuronalen Signalen maßgeblich Einfluss auf Essverhalten und Stoffwechselprozesse nimmt. Veränderungen in der Darmmikrobiota können die Insulinempfindlichkeit beeinflussen und stehen in direktem Zusammenhang mit Adipositas und Typ-2-Diabetes. Durch gezielte Unterstützung dieser biologischen Prozesse lassen sich nachhaltige Veränderungen erreichen – sowohl körperlich als auch emotional.

Mehr zur Rolle der Symbiosesteuerung im Abnehmprozess erfahren Sie hier.

Stressbewältigung beginnt nicht erst bei der Erholung oder dem Abbau von Anspannung, sondern bei unserem Selbstbewusstsein. Ein mangelndes Selbstbewusstsein erschwert es uns, unsere Bedürfnisse zu erkennen und klare Grenzen zu setzen.

Lärm, Zeitdruck oder Konflikte versetzen uns in Kampfbereitschaft. Doch wohin mit der Energie, wenn weder körperliche Aktion noch Erholung folgt? Es entsteht Dauerstress.

Wenn Herzschlag, Atmung oder Blutdruck dauerhaft erhöht sind, während Verdauung und Immunabwehr heruntergefahren werden, können daraus Krankheiten wie Migräne, Tinnitus oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen entstehen. Ebenso vegetative Beschwerden wie Magen-Darm-Probleme oder hormonelle Dysbalancen (z. B. Schilddrüsenunterfunktion) stehen häufig im Zusammenhang.

Aber auch anhaltende innere Ängste oder ständige Sorgen erhöhen die Alarmbereitschaft. Angstzustände, Depressionen oder Burn-out sind nicht nur Folgen von Stress, sondern können auch dessen Ursachen sein.

In meiner Praxisarbeit haben sich für eine effiziente Stressbewältigung drei zentrale Ebenen herausgeschält:

• 1. Körperlich: Stresserzeugende Situationen werden durch Erholung und Aktivitäten ausgeglichen.

• 2. Psychisch: Seelische Stressoren wie Traumata, Depressionen oder Angststörungen werden erkannt und aufgelöst.

• 3. Organisatorisch: Maßnahmen vermeiden, dass stresserzeugende Situationen überhaupt erst entstehen.

Es hat sich jedoch gezeigt, dass der Schlüssel für den Erfolg all dieser Ebenen ein klares Selbstbewusstsein ist.

Ohne Selbstbewusstsein können körperliche Aktivitäten leicht ins Verbissene abdriften und selbst neuen Stress auslösen. Entspannungsübungen können frustrieren, wenn sie nicht den gewünschten Effekt erzielen. Positive psychische Entwicklungen bleiben ohne ein gestärktes Selbstbewusstsein schwer erreichbar. Eine nachhaltige Organisation, die durch das Setzen von Grenzen Entlastung bringt, wird nur dann beständig sein, wenn sie einen bewussten Bezug zum persönlichen Wohlbefinden schafft.

Aus diesem Grund nimmt das Thema „Wie entwickle ich Selbstbewusstsein?“ innerhalb der Begleitung von Stressbewältigung eine zentrale Rolle ein.

Kommen Sie gerne zu mir, wenn Sie das Gefühl haben, dass ich Sie dabei unterstützen kann, einen stressfreieren Lebensstil zu entwickeln.

Warum ist Selbstbewusstsein ein Thema für einen Heilpraktiker? In meiner langjährigen Praxiserfahrung als Heilpraktiker im Bereich Psychotherapie und chronischen Entzündungskrankheiten habe ich einen augenfällig Zusammenhang festgestellt: Menschen mit einem geringen Selbstbewusstsein neigen häufiger zu Autoimmunerkrankungen wie Rheuma, Schilddrüsenerkrankungen oder Schuppenflechte sowie zu psychischen Beschwerden wie Depressionen, Angststörungen oder Burnout. Diese Erkenntnis wird auch durch neuere medizinische Untersuchungen gestützt, die einen direkten Zusammenhang zwischen Selbstwert, Stress und gesundheitlichen Beschwerden bestätigen.

Um diese Zusammenhänge besser zu verstehen, möchte ich den Begriff Selbstbewusstsein genauer erläutern:

1. Das egozentrierte Selbstbewusstsein

Das egozentrierte Selbstbewusstsein basiert darauf, wie man sich selbst durch die Augen der Umwelt wahrnimmt. Es geht von einem starren Ego aus, das darauf ausgerichtet ist, zu überleben und sich durchzusetzen. Dabei strebt es danach, positive Erlebnisse zu wiederholen und negative zu vermeiden. Dieses Selbstbewusstsein entsteht durch die permanente Neuausrichtung der natürlichen Selbstwahrnehmung hin zu einer Außenperspektive.

Ein alltägliches Beispiel hilft, diesen Mechanismus zu verdeutlichen. Dieses Beispiel ist stellvertretend zu betrachten und lässt sich gleichermaßen auf andere Geschlechter übertragen: Eine attraktive Frau, die eine emotionale Verbindung sucht, betritt den Raum. Aus der Perspektive des egozentrierten Selbstbewusstseins wünscht sich ein beobachtender Mann, ihr zu gefallen. Er verändert seine emotionale Haltung, um bei ihr einen positiven Eindruck zu hinterlassen. Diese Anpassung an eine idealisierte Vorstellung von sich selbst und den Erwartungen anderer kann Stress fördern.

Die Folgen eines solchen Verhaltens zeigen sich sowohl in der Psyche als auch im Körper, da beide unaufhörlich auf die wahrgenommene Außenperspektive reagieren. Bei mangelnder Erholung oder Lösung der Situation kann dies zu chronischem Stress führen, der nicht nur psychische Erkrankungen wie Schlafstörungen oder depressive Verstimmungen fördern kann, sondern auch psychosomatische Leiden wie Verdauungsprobleme, muskuläre Verspannungen oder eine Schwächung des Immunsystems.

Dem gegenüber steht eine alternative Form von Selbstbewusstsein, die einen heilsamen Einfluss auf Körper und Geist ausüben kann:

2. Das wahrnehmungsbasierte Selbstbewusstsein

Das wahrnehmungsbasierte Selbstbewusstsein hingegen zeichnet sich dadurch aus, das wahrnehmende Selbst zu erkennen. Es beschränkt sich auf den Moment und genügt sich selbst als unmittelbares Erlebnis. Dadurch entspannen sich Körper und Psyche auf eine heilsame Weise, was die Genesung von Erkrankungen fördern kann, die durch ein egozentriertes Selbstbewusstsein entstanden sind.

Dasselbe Beispiel neu betrachtet: Der Mann erkennt durch das wahrnehmungsbasierte Selbstbewusstsein die Signale, die die Frau ausstrahlt. Anstatt sich auf sich selbst zu fokussieren, entwickelt er eine authentische Zuneigung, die darauf abzielt, der Frau in ihrer Emotionalität zu begegnen. In diesem Zustand entstehen weder Stress noch emotionale Konflikte, sondern eine direkte Verbindung mit der Realität des Augenblicks.

Mein Ansatz in der Behandlung Mein Ziel ist es, ein Selbstbewusstsein zu fördern, das auf der bewussten Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments basiert.

Ich unterstütze diesen Prozess durch Gespräche, in denen wir Ängste und Befürchtungen identifizieren, die das Verweilen im Moment verhindern. Ergänzend vermittle ich Techniken der Meditation und Kontemplation, die helfen, den schmalen Wahrnehmungsgrad zwischen wirklichem Selbsterleben und Selbstvorstellung zu erkennen.

So wirkt ein klares Selbstbewusstsein nicht nur positiv auf Psyche und den Körper, sondern es erhöht die Lebensqualität indem es:

• 1. eine unmittelbare, grundlegende Zufriedenheit und Entspannung ermöglicht und

• 2. das Leben zu einer Reihe bedeutender Aha-Momente werden lässt, in denen Neues entdeckt und alte Muster bewusst losgelassen werden.

Bei meiner Tätigkeit als Heilpraktiker geht es vorrangig darum, Krankheiten zu heilen. Dabei ist jedoch aus meiner Sicht das übergeordnete Ziel, im Leben gesund zu bleiben und - auch unabhängig vom Gesundheitszustand - glücklich zu sein. Für das Erreichen solcher Ziele biete ich Lebens- und Gesundheitsberatung an.

Neben der Wissensvermittlung geht es bei der Beratung unter anderem darum, Klarheit zu schaffen über hintergründige Einflussfaktoren. So lenke ich bei meiner Beratung auch den Blick dorthin, wo beispielsweise alte Gewohnheiten beibehalten werden oder ein Handeln gegen besseres Wissen als vorteilhaft gesehen wird.

Konkrete Beratungsgegenstände können beispielsweise in folgenden Bereichen liegen: Ernährung, Stressbewältigung, Beziehungen, Sexualität, Sucht,Leben mit Krankheit, Sterben, Verlust.